书法的健身妙用

        气功、太极拳有健身作用，而练书法时，其心境和执笔、运腕、用笔的要领，与太极拳运动相似，所以练习书法能促进健康，延年益寿。

        练习书法时，注意力集中，凝神静气，松肩振臂，而又行笔前后左右，自然灵活。姿势：头正、身直、手平，胸张、腰挺、足安，通过意识调节，使全身各部位达到平稳、舒展、轻松、灵活，与太极拳的“心静、神敛、体松、气舒、身正”完全一致。

        练书法，执笔仗五指。运笔依手腕，既是腕的运动，又是整个手臂及肩的运动。可舒筋活络，健骨丰肌，延缓身体机能的衰老。

        用笔时“提顿”、“回环”等法必与呼吸结合，达到呼气练气，意念养神的目的。